2021【世界精神卫生日】共同维护和促进儿童青少年心理健康

　　10月10日是第30个“世界精神卫生日”今年的主题是“青春之心灵，青春之少年”。孩子的健康成长，离不开心理健康，心理健康是儿童青少年全面素质发展中的重要组成部分。
 

　　根据《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。根据世界卫生组织预测，到2020年以前，全球儿童心理障碍还会增长50%。
 

　　儿童青少年在各个年龄段容易出现哪些心理问题?
 

　　儿童期(0-12岁)
 

　　3岁以前安全感不被满足。
 

　　5岁之前的幼儿期，心理问题主要以行为障碍为主，包括缄默、多动、攻击、刻板动作和退缩行为等，多与家庭的教育方式以及父母关系状态有关。
 

　　5岁之后的儿童期，孩子的自我意识迅速发展，周围人(尤其是父母)的态度对孩子的性格和心理发育至关重要。这个时期容易出现孤僻、胆怯、焦虑、强迫和恐惧症等问题，主要受家庭教育和学校环境因素影响。
 

　　青春期(12-18岁)
 

　　青春期面临学业、恋爱交友、就业等方面的压力，需要迅速扩充知识并适应社会，独立处理逐渐复杂的人际关系。这些压力导致青少年情感脆弱，喜怒无常，情绪波动过大，且易受外界影响。
 

　　早年养成的个性和锻炼出来的能力，若不能适应社会、处理人际关系，不懂得释放负面情绪和内心压力，便容易出现闷闷不乐、愁眉苦脸、封闭自己的现象，甚至会导致抑郁症、社恐、焦虑症、强迫症和青春型精神分裂症等。
 

　　青少年的常见心理问题中，典型的就是抑郁症。如果孩子出现以下情况，家长一定要重视，要尽早求助专业心理帮助。
 

　　1.情绪低落或烦躁，不开心，悲观厌世;
 

　　2.贬低和否定自己，内疚感和无价值感;
 

　　3.人变“懒”、做事缺乏动力，凡事提不起兴趣;
 

　　4.经常感到疲倦或精力不足，不想说话，总是头疼;
 

　　5.胡思乱想、难以思考、集中注意力或做出决定，学习力下降;
 

　　6.反复想到死亡或自杀，或企图自杀。
 

　　良好的亲子关系能有效预防孩子不良心理状态
 

　　影响儿童青少年心理健康的因素，不仅仅有个人因素，还有家庭、学校、社会等多个层面的因素，要预防和减少儿童青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。
 

　　家庭方面，家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系，对孩子有适度的期望，用发展的视角来审视孩子和引导孩子。
 

　　儿童期
 

　　家长作为孩子的情绪“外部调节器”，家长要学会接纳孩子的负面情绪，并且正确引导孩子合理的发泄情绪，真正抚平孩子的心情与伤痕，让孩子从每一次情绪的体验中收获经验与成长。
 

　　青春期
 

　　家长要多倾听，少指导，多肯定，少比较。运动是对抗不良情绪和压力的良药，根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，此外，睡眠状态也是孩子心理健康的信号灯，规律的作息，才能有效地学习。
 

　　儿童青少年是国家的未来国家强大就来自于青少年的强壮共同维护和促进儿童青少年心理健康为培育身心健康的社会主义接班人助力为健康中国助力